간단한 1RM 계산기
- 위 계산기는 NSCA 공식을 따릅니다. -
종목
스쿼트
벤치프레스
데드리프트
무게
반복횟수
1회
2회
3회
4회
5회
6회
7회
8회
9화
10회
계산